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林盛斌

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河海大学就业 2019-09-05

分类: 光线传媒股吧

河海大学就业

这个女学生,你的衣服和服装不是学生应该穿的样子。

????微笑包装

????01

????遥远的黑洞与你附近的黑洞

????未填充孔

????02

????父母在脸上割葫芦

????03

????今天你很不讲理。明天我会再来找你的。

????04

????05

????其他考生:考试太难了。

????06

????删除最后三句话

????07

????最后,发现它被删除了。

????08

????让我看看我有多饿。

????09

????六处皮疹,对称

????十

????大熊、荆襄

????荆襄没有让我失望

????十一

????第一张黑洞的照片出来了!

????原来猫统治世界。

????十二

????女神礼貌地拒绝舔狗。

????十三

????你妈妈很坚强。

????姑姑,我是。我只能给她1000元。

????十四

????韩正的描述是什么?

????十五

????应征募福岛核电站

????十六

????提奥迪特殊鞋

????我知道真相,但为什么要穿凉鞋和袜子呢?

????十七

????后来我发现我完全错了。那年我抓蟑螂而不是禅。

????十八

????做个巫师

????让我在括号里写“明”。

????十九

????非常正确的算术

????二十

????虽然你的智商不高,但你哥哥我做到了。

????二十一

er shi yi

????学生应该像学生一样,这个同学,你应该注意它。

????校长,虽然我是个老人,但我突然有了强烈的求知欲。请让我回初中。坐在最后一排。

当前文章:http://www.qiruojinlan.com/fusg/142459-313826-88308.html

发布时间:12:17:16

云浮惢心好可怜??西宁架空??无锡裙长理论??新乡鱼百科??库尔勒蛋浇饭??娄底红日药业??汕头欢乐谷??沧州胡杨树??南充苗会良??吴忠神舟六号??

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BBC减缓衰老纪录片:日常自律的人,颜值很扛打

梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、拧巴症

点燃你自律的心

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强烈推荐大家看BBC的纪录片《如何减缓衰老》。

一位外科医生兼整形顾问,出于职业素养和个人刚需,对“皮肤怎样老化”感到好奇。

作为医生的她诊断病人,最先观察皮肤,她说:皮肤是看得到的器官,能定义每个人自身。


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纪录片主要讲了三个致衰点。

第1是太阳光。

用特殊相机拍下不防晒的长途货车司机左右脸的对比,发现司机驾驶方向的脸部缺乏弹性,皱纹更深更长,鼻唇线较长。

挡风玻璃紫鹃普洱茶_今日消息只能挡风,却挡不住阳光对皮肤的侵害。就算是上下班开车的白领,靠近车窗那侧的皮肤更老。

所以尽量做好防晒,哪怕在室内。

第2是自由基。

人类维持生命需要氧气,但1~2%的氧气选择不同且危险的路,变成自由基。

皮肤的老化因素之一,取决于细胞防御机制和自由基积累效应的对抗。

自由基会损伤产生胶原蛋白的纤维组织母细胞,而这4个挑选食材的原则,可以有效保护甚至修复纤维母细胞。

  1. 挑选颜色明亮的食物。比如说茄红素丰富的番茄;
  2. 选择味道苦涩的蔬果,比如说含芥子油苷的西兰花;
  3. 食用大量富含油脂的鱼,比如能消炎的鲭鱼,炎症会导致氧化应激;
  4. 试着避免淀粉类的食物,比如说米、面、土豆、意大利面等食物。

第3是糖。

糖使人发胖并显老,研究发现血糖影响外观,低葡萄糖水平的人看上去更年轻,糖尿病患者看起来更显老。

原理是被糖分依附上的胶原蛋白更脆弱易破,皮肤难以自我修复,应对措施是削减饮食中的糖分。


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纪录片最后的结语是,衰老无法避免,但是能减缓。

我觉得一个人衰老的减缓程度,和自身的自律程度成反比,即越自律,衰老得越慢。


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你若重防晒,那就很抗老

前几天和一位前辈走在上班路上,看到张姐撑着伞、戴着帽走在前面。

前辈告诉我,张姐年轻时对紫外线过敏,一旦外出,必先做足防晒,很多人看着她都觉得累,大热天穿得不清凉,每天拎很重的包还撑伞。

前辈说,奇瑞上市_今日消息看张姐根本看不出有个刚高考完的儿子,她们同期进公司的老员工,脸上褶子、细纹和斑点越来越明显,而张姐的脸却白里透红。

前辈懊恼早些年没把防晒当回事,最后说了一句,当时我微信开机画面_今日消息看着她累,现在她看着我老。

防晒的作用,我很有体会,我从小在高原长大,以前没有防晒意识,加上小学时是篮球校队成员,经常在外面练球,皮肤被阳光吻黑。

自从我上大学后,才开始系统钻研防晒知识。

选伞,优先深色,而且一定要有涂层,熟能生巧地变换撑伞角度,最大化地防止被阳光照射到;

感光食材,宁可信其有不可信其无,就算吃鬼抬轿_今日消息也会安排在晚餐,经常吃富含VC等抗氧化食物;

每天都用防晒霜,出门更是把自己武装得像挖野菜的,独自出门撑伞戴帽带口罩,有人同行我收敛到只撑伞戴帽,走到有水的地方,用手掌挡脸减少反射,坐在公车上短暂地直面阳光,也会别过脸去。

等大学毕业我就变白了,工作以后常被人说晒不黑,是因为我就算要晒太阳也尽量把脸遮住。

克服侥幸,战胜麻烦,恒久坚持,你会发现自己的脸,细纹比同龄人少得多,肤色比同龄人浅得多。


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吃商修得高,你就老得慢

前几个月去日本旅行,深深感受到,注重饮食的人,看上去会显年轻。

我记得当时的导游告诉我们,日本人不管男女,看上去通常比实际年龄年轻10岁,因为他们很会吃。

  1. 种类多,日本学校鼓励学生,每天吃30种蔬菜;
  2. 分量少,浅尝辄止地进食,从小知道仅吃七分饱;
  3. 菜清淡,烹饪方式主要以蒸、焯、煮、凉拌为主。

大学时我选修营养学,老师说:你的意识,可以改变你的饮食。

在那之前我无辣不欢,喜欢重口,热爱麻辣,吃到嘴唇肿胀颤动才觉得过瘾。

自从听了营养课后,我慢慢给自己洗脑,我爱番茄,美白就爱我,我爱西兰花,冻龄就爱我。

以前我觉得,吃自己不爱吃的东西就是在养生,现在西红柿炒蛋和蒜蓉西兰花,是我最爱的菜,也是我的拿手菜。

有次我心情不好,叫女友陪我吃饭,我请她吃了一顿精致清淡的饭菜。

席间她说自己每次情绪低落,心情不爽,吃垃圾食品才能让心情迅速满足。

我以前也跟她一样,但现在我觉得,越是不爽,越是要吃热乎乎带汤带水又精致清淡的菜。

想想这顿饭是别人花了很多精力,挑选食材、荤素搭配、精美摆盘,我在吃的过程中感到治愈。

垃圾食品或快捷食品,裹面油炸后是很香脆,但吃了容易发炎上火,发炎会引起皮肤氧化应激,上火会减损抵抗糟心事的体力。

我觉得自己饮食抗糖化这点做得还行,早餐喝豆浆或牛奶从不加糖,平时基本上喝白开水,外出喝果汁也盯着营业员不放糖浆。

我觉得吃了甜腻齁甜的东西,口腔不太舒服,精神难以集中,容易萎靡犯困。

对我来说,我喜欢米饭和土豆,我会减少人工糖,天然糖戒不了就算了。我喜欢吃辣,日常用清淡饮食打底,偶尔可以吃香喝辣。

我常说饮食要少辣少糖,有网友来讨论,四川妹子吃辣,皮肤照样白嫩;江南姑娘吃糖,皮肤照样水灵。

一方水土养一方人,如果没有天然护肤的气候和地势加持,没有养你的那一方水土,就用自律养自己。

每天再小的自律,乘以365都会很明显。

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按理想的长相,来安排每一天

《老友记》里瑞秋30岁生日那集,她说:

“我想有3个小孩,所以我应该在35岁前生下第一个,我想在怀孕之前至少结婚一年,我到33岁要结婚,我需要一年半来筹备婚礼,我希望我能认识这个人一年到一年半再订婚,这表示我必须在30岁时认识这个人。”

我也会用瑞秋式的倒推法,我会想在我将来某岁时,希望到时候有怎样的肤色、纹路、身材和状态,然后根据理想中的长相,来安排现在每天的活法。

我常常羡慕长相显年轻的人,与其临渊羡鱼,不如退而结网。

希望自己比实际年龄年轻多少岁,就要倒推现在每天用于防晒、防自由基图迈家居_今日消息、抗糖化的自律额度。

别说成年人的世界没有容易二字,变老和变胖真的很容易。

我能想到最浪漫的事,就是看着自己很缓慢很缓慢地变老。

作者介绍:梁爽,理性天蝎女,治拎不清、玻璃心、拧巴症,点燃你自律的老虎仔_今日消息心。第二本新书《当你又忙又美,何惧患得患失》正在当当热卖。

BBC减缓衰老纪录片:日常自律的人,颜值很扛打

《当你又忙又美,何惧患得患失》---梁爽

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